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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、高中兒北部畢旅自理4餐　單親媽自責：只能給1500元近日一名一肩扛起家計重擔的單親媽媽透露，先前就讀高中的兒子參加學校畢業臺東縣海端鄉小額借貸快速撥款旅行，雖然行程中有4餐必須自理，但礙於家中經濟因素，只能給兒子1500元，使她非常自責。這名單親媽媽在「爆怨公社」發文表示，先前就讀高中的兒子參加畢業旅行需要帶1500元，這對她來說是沉重的負擔，因此這1500元不僅包含兒子畢業旅行時的伙食費，同時也包含零食跟泡麵的費用。原PO透露，當她看到畢業旅行的行程表時，發現4天3業的行程中有4餐必須自理，再加上正值發育期的兒子食量很大，但貼心的兒子不但買了2包豆干回家，最後還剩了100多元，令她十分欣慰，直呼，「這樣的孩子我感到驕傲！」貼文一出後，網友紛紛留言回應，「很懂事的小孩」、「自律的孩子，很棒」、「辛苦了，一起加油」、「真的很貼心的小孩」、「盡自己所能的金額讓孩子學習拿捏使用，很棒」、「妳有一個好孩子」、「貼心懂事的孩子，媽媽教得很棒啊」。共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，小額借款雲林縣口湖鄉證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好菲東海面熱帶擾動發展中　專家：恐成第12號颱風氣象專家吳德榮今天指出，菲律賓東方海面上的熱帶擾動苗栗縣三灣鄉周轉正在發展中，根據最新模擬顯示，該熱帶擾動大約在菲律賓東方海面，或進入南海後，有發展成第12號颱風的機率。中央氣象局表示，今天環境水氣仍多，台東及恆春半島依舊有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後嘉義以北山區、近山區的平地易有雷陣雨發生，局部地區雨勢較大，外出請攜帶雨具備用。國立中高雄市鳳山區個人信貸央大學大氣科學系兼任副教授吳德榮也在「三立準氣象．老大洩天機」專欄表示，今天凌晨菲律賓東方海面上的熱帶擾動正在發展，日本氣象廳（JMA）昨天早上8時起已估計為「熱帶性低氣壓」。他說，美國聯合颱風警報中心（JTWC）則認為今日下午2時前，發展成「熱帶性低氣壓」或「颱風」的機率高；中央氣象局則仍估為一般低壓。吳德榮表示，各國預測差這麼多的主因，是利用衛星雲圖估計強度的方法（Dvorak tech.），並無法避免主觀因素，但又無其他更好的觀測資料，故各國常估計出不同的強度。吳德榮指出，根據各國最新預測，該熱帶擾動大約在菲臺南市南區信用貸款律賓東方海面，彰化縣埔心鄉個人信貸或進入南海後，有發展成第12號颱風的機率。但各國系集模式模擬的路徑很分歧，有因模擬的太平洋高壓較強，東風導引西進，穿過呂宋島而進入南海。也有因模擬的太平洋高壓較弱，部分模擬路徑受偏南風導引北轉，而與台灣相距有的遠、有的近，所以未來模式模擬的太平洋高壓的強弱變化，是需持續觀察的重點。吳德榮表示，最新各國系集模式模擬顯示，若熱帶系統穿過呂宋島而進入南海，週五至週日（30至1日）台灣附近水氣將增多，北部、東半部有局部陣雨，西半部午後局部雷陣雨的機率提高。若熱帶系統北轉，將因靠近台灣的程度不同，反映出不同的天氣變化，需持續觀察。（中央社）的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動歧視言論遭拔后冠　華裔佳麗入川普團隊美國密西根州華裔選美皇后朱軒奇，因為涉及種族跟宗教歧視的言論，被主辦單位摘要去哪裡借錢除后冠，不過她曾公開表態支持川普，已經被延攬到川普競選團隊。雲林縣四湖鄉周轉另外川普語出驚人說，巴爾的摩是「鼠輩橫行的髒地方」，CNN主播氣到在節目中落淚。高舉雙腿跳舞，展現好歌喉，她是美國密西根州前選美冠軍朱軒奇，身為川普粉絲，如今她終於被延攬進川普的競選團隊。美國密西根州華裔前選美新北市永和區汽車貸款冠軍朱軒奇：「我想能以亞裔美國人身分站在這，大聲說我是保守派，我支持川普，或許左派會覺得我瘋了，但我的確在這麼做。」強調自己是保守派，因為她先前在社群媒體一篇貼文裡，批評非裔族群和伊斯蘭教，被砲轟是種族歧視，被選美單位摘除后冠。美國密西根州華裔前選美冠軍朱軒奇：「昨天我看到主辦單位的訊息，和電郵時，我哭了。」朱軒奇懷疑是被女性友人檢舉，故意陷害她。不過這起風波，讓她意外進入了川普競選團隊。美國密西根州華裔基隆市信義區周轉前選美冠軍朱軒奇：「我是言論自由的超級擁護者，我想不管你說了什麼，你都有權利說出口，即使有些事情說出來很負面，你還是有權利說。」川普顯然不在意種族歧視的質疑，因為他自新竹縣竹東鎮證件借款己居然說，非洲裔居多的巴爾的摩，是鼠輩橫行的骯髒地方，這番話讓來自巴爾的摩的CNN主播，氣到在節目中哭出來。CNN主播布萊克維爾：「總統說康明斯議員的選區，沒有人類會想住在那。」川普是要批評民主黨議員，沒想到爆出歧視爭議，一席話惹毛了所有巴爾的摩人。，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）