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再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運國五「中午前」開始塞！　連假返鄉週六車最多國慶四天連假，高公局預估今天(週六)最塞，北返車流是平日的1.5倍！其中，國道五號從早上10點半就開始湧現車潮，預計一路要塞到深夜。高公局表示，連假最後一天，用路人習慣下午才出門，因此延長免收費時段到早上10點，鼓小額貸勵大家提早北返。塞塞塞，國五北上回台北，中午以前就開始回堵，一度還紫爆，時速20公里以下，甚至雪隧入口澎湖縣望安鄉小額借款2萬還回堵5公里以上，考驗用路人耐心。大概2點半左右開始，西部國道陸續有些路段，就開始比較多車了，那包括像是國道一號，在這個埔鹽系統這邊，然後新竹湖口，那國道三號像民間，然後關西這幾個路段，都是比較多車的，那另外國道五號的部分，大概從早上10點半開始，北上就開始有雍塞的狀況。國慶四天連假，高公局本來就預估，第三天北返最塞，預臺北市內湖區個人信貸估整體車流量是平日的1.3倍，其中以北向交通量為主，是平日的1.5倍，而實際上國五從凌晨統計到中午前，往北就湧現1.7萬車次，加上後續車潮一路要到深夜才會緩解，西部國道則預計到晚間八點半以後。主任工程司宋崧：「大家都是習慣在下午才上路啦，那我們明天早上，是有一個零到十點的，暫停收費的措施，那也是希望大家可以，就是做一個分散。」周日是連假最後一天高公局預估，國五同樣在中午前就會開始雍塞，預估持續到晚間六點西部國道則是從下午三、四點開始塞車，同樣要晚餐時段後才緩解，而易壅塞路段，包括國1虎尾至埔鹽系統、南屯至台中系統、新竹系統至湖口，國3竹山至中興、霧峰系統至霧峰臺南市關廟區身分證借款、大山至香山、關西至三鶯，國5宜蘭至坪林，還有國6舊正至霧峰系統，提醒用路人注意。動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！

農曆春節假期，這幾樣東西吃多了，熱量爆表。

牛軋糖一顆大約80大卡，吃四顆等於一碗飯的熱量！它可是年節零食熱量排行榜冠軍，另外像是蜜汁腰果、開心果，瓜子魷魚絲，豬牛肉乾等等，一百克的熱量都超過好幾百大卡！

不只房屋增貸流程三高患者要忌口，還有不少人過年前就先做好準備。

健身中心教練vs.學員：「下去手彎曲。」

健身中心教練vs.學員：「胸線、肩線。」

健身中心內，像這種「有氧加重訓」的課程最近特別受歡迎，小班課程，教練陪在旁邊，跑步機後，緊接著重量訓練，強度高，一小時就能消耗一千大卡的卡路里！

健身中心學員：「吃完之後要回來贖罪。」

健身中心學員：「(訓練)大選「專案加班機」有譜　高雄市三民區留學貸款台商：僅10班不夠選前最後關頭，不少大陸台商反應，他們訂不到返台投票的航班，對此民航局今天說明，經過兩岸協調，目前初步確認1月9日到10日，合計加開10個航班，不過有台商說，這恐怕還不足以滿足各地台商的全部需求。1月11日，想要回台灣投票，卻買不到票，春節加班機又是從11日才開始，緩不濟急，到底該怎麼辦？新北市石碇區小額借款2萬廈門台協會長吳家瑩(2019.12.23)：「我們國內的航空公司都有一直在申請，但是島內的政府都非常不積極。」民航局企劃組長陳昭諭：「為了疏運旅客我們就是向陸方建議，是用專案彰化縣福興鄉身分證借錢加班機的方式來處理，雙方航空公司的需求，我們也已經提供給對方了。」台商的聲音，民航局聽到了，目前兩岸協商，從1月9日到10日，總計有10班專案加班機，分別從上海浦東、深圳跟廈門返台，民航局表示，這是航空公司依市場需求提出的數字，但在上海台商擔心，恐怕還不夠。台企聯發言人孫德聰：「投票的班機10班可能，如果以前期的接觸下來，應該是不夠的，看這幾天台商訂票的情形，如果還有需要我們也希望繼續增加。」回顧往年大選，2012年估計有多達20萬大陸台商回來投票，2016年受到選情影響，台企聯當時估算，只有10萬人回來，台企聯表示，目前還無法估計今天精準的返台人數，致於緊接在後的春節加班機，民航局表示，除了上海浦東等幾座機場，因為起降繁忙，而設有總量上限，大陸其他地區，都可以由航空公司按需求，申請加班機。全身的肌耐力。有肌肉才可以更多代謝，可以吃得更多。」

而且放眼望去，女生比較多，占七成！

健身中心店經理Karen：「這幾個月以來的話，每個月成長人數多了兩成。」

不過教練也提醒，這樣的訓練強度高西雅圖咖啡涉摻低價豆　3品項賣場下架西雅圖咖雲林縣大埤鄉二胎貸款啡標榜100%阿拉比卡豆，實際上卻是摻低價咖啡豆，檢調以及衛生局出擊調查，發現業者涉嫌從107年開始，就摻咖啡豆，品項高達了13種，檢方約談總經理等人，諭令總經理300萬元交保，而西雅圖除了發聲明道歉，另外賣場通路也預防性下架。賣場貨架上，陳列不少品牌咖啡豆，但怎麼看就沒看到西雅圖，因為已經遭到預防性下架。在臉書粉專裡貼上道歉聲明，表示販賣的13項咖啡豆商品，參雜其他品種，不符合衛生局的規定，如果民眾需要，會提供換貨或是退花蓮縣富里鄉小額借貸貨的服務。民眾錯愕而廠商就早有聽聞，整件事情會爆發是因為10月份西雅圖就被踢爆，標榜100%阿拉比卡咖啡豆，根本就混入低價咖啡豆，原本西雅圖方面都否認，不過檢調以及衛生局出擊，搜索了西雅圖咖啡業者，並且傳喚總經理等人到案說明，檢察官訊問後，認為違反食品衛生管理法嫌疑重大，諭令總經理以3百萬元交保。衛生局也查出公司進口的羅布斯塔咖啡豆，半個月有5千公斤流向不明被懷疑摻入阿拉比卡咖啡豆，依一公斤價差約50元來算，從107年開始就涉嫌摻雜，不法所得恐怕超過千萬元，現在各賣場預防性下架，而網路上則還有不少繼續販售，西雅圖摻低價豆，重創商譽。，不適合罹患心血管疾病患者

健身中心教練Emily：「不同的人有不一樣的強度，身體比較不OK的話，我們可能會希望他用走的，或是用爬坡的，就不要像他們跑這麼快。」

除了運動，也有人在年前先透過生酮飲食，限制醣類和碳水化合物的攝取，來控制自己的身材，不過醫師也特別提醒，如果你屬於脂肪代謝異常、有高血脂症、糖尿病、肝腎功能異常、高尿酸患者，都不建議執行生酮飲食。
新竹縣新豐鄉周轉
想在過完年後繼續保持身材，有人在年前先瘦身，但重點還是得回歸，春節放假期間，可別太放鬆，狂飲豪吃過了頭！