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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以港民燒紙錢「驅魔除惡」　雷射筆照警署抗議周三是農曆七月盂蘭節香港抗議群眾舉行「激光燒衣晚會」，當場雲林縣四湖鄉小額借款2萬丟冥紙、燒紙錢以「驅魔除惡」來諷刺港府，在深水埗警署外群眾用雷射筆射向警署外牆，警方隨後發射催淚彈強勢清場，附近居民氣得大罵關門關窗都擋不了催淚煙，小孩被嗆到流眼淚。抗議群眾：「以眼還眼，以眼還眼。」當街狂灑冥紙，紙錢滿天飛。抗議民眾：「燒衣啊，燒衣，林鄭燒衣。」也有人在深水埗警署對街燒起紙錢，自發性展開「激光燒衣積陰德」晚會。抗議群眾：「黑警還眼，黑警還眼，黑警還眼。」燒衣其實就是燒紙錢，反送中活動花招百出，還有人拿出雷射筆朝警署內亂閃，八月十四適逢盂蘭節，正好上演「祈福」行動。港警廣播：「叫大聲點，聽不到，大聲點，聽不到。」警方拿出大聲公警告，面對連日來示威民眾的激烈抗爭按捺不住的情緒大爆發。港警廣播：「聽不到大聲點，你叫什麼，聽不到，你是不是犯法，你是不是要繼續犯法。」警方向示威者警告卻像是在隔空罵街。警方廣播：「請你們立即停止用雷射槍照射警方，你們的行為已經構成襲警罪。」抗議民眾：「你今天用催淚彈，會有報應的。」鎮暴警察準備出動驅離從紅旗舉到黑旗，隨即發射兩輪催淚彈。沒多久港警再舉「橙旗」，警告可能會開槍，催淚彈也射得更多更猛。催淚彈滿天飛，示威群眾有備而來，戴上防毒面具和鎮暴警察當街你追我跑。抗議群眾：「支持警察執法，說笑啦，支持警察執法，說笑啦。」催淚瓦斯罐咚的臺南市官田區哪裡可以借錢一聲掉在小吃店前，煙霧四散店員忙著掩面，還有路人吸入催淚煙，附近居民氣得出來大罵。居民：「什麼人也沒有，我在睡覺一開窗，全部催淚煙想我怎樣。」居民：「催淚煙有多遠？其實可隨風彰化縣員林市青年創業貸款者到很遠，不是隔數條街、關了窗就可避開，我們是嗅到(催淚煙)味，令到他眼流淚。」連在家裡的小朋友也無法倖免，現場一團亂街頭情緒緊繃。警方廣播：「警方會使用適當武力，驅散或拘捕你們這群，不知所謂犯法的市民。」反送中群眾一再使用鐳射光照射警署，還有蒙面黑衣人在警署外牆噴漆，除了深水埗上水也因為燒衣活動爆發衝突。民眾：「別打啦。」當地居民和燒衣群眾展開全武行百人大混戰，有人被打得頭破血流，周三晚間燒衣行動在各地造成的動亂，港警一口氣逮捕了十七人。一波又一波反送中行動，自從七月21日的元朗暴力事件後，各地警署就成為目標，算下來起碼有21間警署被包圍過，其中又以天水圍次數最多。傘運學生領袖張秀賢：「如果鏡頭或是畫面愈亂的話，對警方用比較高的武力，也是一個比較恰當的理由，他要製造一種很亂的氛圍，他們的行動好像可以獲得，比較多人的支持。」從機場亂到街頭，反送中群眾指控港警武力等級明顯升高，刻意製造衝突場面以便取得正當性，更有理由壓制反送中。及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增臺中市沙鹿區身份證借錢加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡黃捷響應反送中募資　詹江村提告違國安法香港反送中事件，也成了台灣南北議員爭執焦點，國民黨桃園市議員詹江村在社群平台看到，高雄市議員黃捷分享，募集防護裝備支持香港反送中，詹江村認為募資行為已經違反國安法桃園市平鎮區民間小額借款，因此到警局提告，對此，黃捷反批誣告，還說轉載文章會造成的國安問題，也是大陸國安問題，跟台灣沒有關係，認為詹江村別拿嚴肅議題開玩笑。國民黨桃園市議員詹江村跑到警察局，隔空喊著要告高雄議員黃捷，起因是臉書分享的這訊息。黃捷在臉書分享，為了香港反送中事件，響應在台灣募集防護裝備，力挺香港人，而這舉動讓詹江村認為，違反了國安法。黃捷反擊是誣告，進而批評曾經走進中聯辦的高雄市長韓國瑜，才有違反國安的問題，至於人在桃園的挺韓議員隔空故意砲打，雙方也隔空你來我往。詹紅村：「送你香港單程機桃園市大園區優惠房貸票。」黃捷：「謝謝。」香港反送中衍伸出來的抗議行動，成了台灣政壇的政治角力，就連一南一北的市議員，也能隔空唇槍舌戰。眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若「與惡」外銷日本！　劇名不改、預告一刀未剪風光獲得第54屆電視金鐘14項提名的台劇《我們與惡的距離》，繼在大陸成功上架之後，最近更宣布將在日本衛星電視台播出，包括劇名沒改、預告也沒做修剪，網友紛紛留言：台灣的驕傲。日版《我們與惡的距離預告》：「槍殺案的冷血殺手李曉明，最高法院維持二審判決，死刑定讞。」熟悉的畫面，搭配的是日本文字，風光入圍54屆金鐘14項大獎的台劇《我們與惡的距離》，繼在大陸成功上架之後，宣布近期將在日本數位平台上架，而且會在日本衛星電視台播出。日版《我們與惡的距離預告》：「你的正義感你的人權，都是為了這些該死的人，神經病就是要觀察，四處亂跑是怎樣，你是不是用你手機在監聽我。」日版預告畫面釋出，完全沒做修剪，和台版一模一樣，而且日本這次捨棄以往常將作品名稱修改得更在地化的作法，劇名也沒改，日方表示，因為貸款利率換算原有劇名已經近乎完美，所以也連預告都一刀未剪。日版《我們與惡的距離預告》：「是那些爛人不是我，你也一樣，到底什麼是好人。」TWITTER上也有不少日本人留言，寫下「很期待」、「聽說是一部評價完美的戲劇」、「我想看」，繼在大陸成功上架後，新加坡和印尼的相屏東縣長治鄉哪裡可以借錢同(CATCH PLAY)影音平台也看的到，而在劇中霸氣張揚的新聞女王賈靜雯，私下碰到肖像權被盜，卻和一般女星大動作臉書控訴或發新聞警告不同。陸綜《媽媽是超人3》：「喂你在家嗎我現在在回家路上，好好我知道，你是媽媽的什麼心肝寶貝。」她和修杰楷生的女兒咘咘、波妞，不斷被廠商竊用照片，「代言」各種商品，但咘咘、波妞從小到大從不接拍廣告，兩人都認為「賺錢讓爸爸媽媽賺就好了，賈靜雯經紀人表示：「每天抓，防不勝防，但抓一家是一家。我們會先寫信請他們把照片拿下來，如果不聽就採取法律行動。」，指出賈靜雯被代購網站盜用肖像尤臺中市清水區創業貸款其嚴重，但公司都沒有發臉書提醒臺中市外埔區青年創業貸款率條件，主要也不希望反過來再替無良廠商宣傳，用柔性勸導，遏止歪風。因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如廁而彰化縣鹿港鎮借錢管道影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）