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一份國外的研究顯示，樂觀與好的睡眠有顯著正相關，且樂觀者白天嗜睡情況較低。精神醫師指出，樂觀除有助睡眠，也有益健康；心理衛生專家則提醒，樂觀和正向思考可以練習。

董氏基金緊抓川普商機　玩具商推川普熊、西洋棋美國總統大選將在11月登場，不少廠商都看準川普的高人氣推出周邊商品，像是川普西洋棋和川普熊，有趣的造型掀起網友討論，而新年一開始，煩惱川普已久的彈劾案也有最新進度，眾議院議長裴洛西計畫在近期將彈劾條款送交到參議院審理。2020是美國的總統大選年，美國商人抓緊川普商機。美國總統川普：「象徵共和黨的大象，還有民主黨的驢子。」共和和民主兩黨的主要政治人物都成了這組西洋棋裡的角色，發想出這款西洋棋的廠商認為這款商品老少咸宜，他們有信心這能成為2020年最暢銷的玩具。廣告詞：「原創的川普熊。」之前就曾掀起話題的川普熊也再次重出江湖。廣告詞：「可以為它的招牌髮型做造型。」戴著鮮豔的紅領帶新北市深坑區汽機車借款，川普熊的頭髮造型和真人川普還真有幾分相似。2020年剛開始，美國總統川普繼續積極投入選戰。美國總統川普：「隨著我們展開新的一年，我們的經濟蓬勃發展，薪屏東縣滿州鄉借錢管道水提升，上班族也很振奮。」川普新年首場造勢活動選在俄亥俄州，他不斷秀出自己在經濟上的政績，獲得滿場支持者歡呼回應。邁向新的一年，煩惱川普已久的彈劾案還是如影隨形。美國總統川普：「我覺得彈劾是一個很醜陋的字眼，但我覺得民主黨的行為，讓這個字變得很廉價。」接受福斯專訪時，川普繼續痛罵發起彈劾的民主黨，但這沒有辦法阻止眾議院議長裴洛西遞交彈劾條款到參議院，裴洛西計畫在1月13日這周將彈劾條款往上送，讓參議院進行後續審理。會日前發布新聞稿指出，一篇今年刊載於科學日報的研究顯示，樂觀與更好的睡眠有顯臺中市南區信用貸款著正相關，愈樂觀的人睡眠品質越好、睡眠時間也愈長。

此研究以年齡介於32歲至51歲、共3500名成人為對象，針對整體睡眠質量和時間進行評估，包括失眠症狀、入睡困難以及每晚的實際睡眠時數。另有部分參與者參加輔助睡眠研究，連續3天配戴監測器，收集睡眠長度、睡著的時間和睡不安寧的數據，共進行2次監測，期間間隔一年。

研究發現，愈樂觀的人愈覺得自己有充足的睡眠（每陳宜民涉推女警　賴清德促誠懇認錯國民黨立委小額借款澎湖縣望安鄉陳宜民日前到外交部抗議，涉強推及拍打便衣女警桃園市八德區哪裡可以借錢帽子，民進黨副總統參選人賴清德今天表示，陳應誠懇認錯、承諾不再犯，國民黨也應向社會大眾道歉，不該文過飾非、敷衍了事。他也表示，因抗議推擠受傷而到台大醫院救治的立委陳玉珍，就他醫師專業角度來看，不需要掛急診，也不需要到醫院浪費醫療資源，並指國民黨總統參選人韓國瑜探視過程全程握著陳玉珍右手，甚至心電圖也是平的。賴清德說，「這一切看起來就是為了要抗爭，不惜犧牲醫療資源，同時冒犯急診民眾的隱私權」。立法院國民黨團多名立委6日到外交部抗議蘇啓誠案，過程中爆發強烈推擠，立委林奕華、陳玉珍送醫救治，韓國瑜、國民黨主席吳敦義等人前往探視，不過，台大醫院工會7日籲政治人物別到醫院造勢。賴清德今天上午出席台北市第七選區（信義、南松山）立委參選人許淑華競選總部成立大會，接受媒體聯訪時，做上述表示。他說，陳宜民與他同為醫界出身，問政理性專業，對女警動手令人意外，不過，既然錯事已發生，陳應誠懇認錯、承諾不再犯，國民黨也應向社會大眾道歉，不該文過飾非、敷衍了事。他說，若非誠心道歉，將傷及陳宜民過往在社會、立法院建立起來的形象，非常可惜。許淑華說，「太扯了」，認為陳宜民錯了就應道歉，對女性有粗暴言語甚至肢體動作，都不應該，她表示，國民黨其他立委也桃園房貸會對官員爆粗口或污辱官員，吳敦義更應對此道歉。至於陳玉珍到台大醫院急診室救治，賴清德則說，就他醫師專業而言，陳不需要掛急診，也不需要到醫院浪費醫療資源，「從整個過程來看，韓國瑜也是跟委員握她的右手啊，表示右手沒有受到嚴重的重大傷害」。他認為，吳敦義應收回成命，不該臺南市左鎮區借錢管道藉由借錢方法不幸事件獲取政治利益，造成社會更多混亂。（中央社）晚睡6至9小時），其中有74%自認沒有失眠症狀，且白天嗜睡情況也較低，且每增加一個標準差的樂觀分數，擁有良好睡眠品質的機率就會增加78%。

林口長庚醫院一般精神科主治醫師劉嘉逸表示，好的睡眠有益穩定情緒、維持良好，身心狀態，該研究團韓嗆講網軍就支吾　總統酸：你才躲躲藏藏卡神楊蕙如因涉入網軍案遭到起訴，藍營大動作開記者會批評，質疑蔡總統養網軍，同軍公教貸款率利最低銀行2019 樣韓國瑜也在臉書批評蔡總統這幾天講到網軍，「支支吾吾」是心虛，對此總統也反嗆韓國瑜面對爭議事件才是「躲躲藏藏」！卡神楊蕙如：「謝長廷游錫堃跟蔡英文，希望你們可以接受我的挑戰。」玩冰桶挑戰，點名三個人裡，都是綠營超大咖，彰化縣溪州鄉個人信貸甚至也有總統蔡英文，卡神楊蕙如2014年的這段影片，再被翻出！總統蔡英文：「我不認得她耶。」但這樣說法，韓國瑜不相信，也認為這幾天總統回答網軍問題，總是支支吾吾！總統蔡英文：「我沒有支支吾吾，我在當下覺得這是一個滿嚴肅問題，倒是韓市長面對很多爭議性事情，倒是有躲躲藏藏。」隔空互嗆，至於韓國瑜說，他和柯文哲賴清德，都是蔡總統網軍的受害者，可以組成「霸凌三兄弟」了！總統蔡英文：「我相信我們賴院長，不會想跟他做兄弟的啦。蔡總統似乎很淡然，不管是楊蕙如還是網軍議題，緊抓就「沒有」！但藍營沒想輕輕放過。國民黨團立委(國)費鴻泰：「民進黨碰到事情，如果說對他有利的就拚命攻擊，碰到他們不利的就開始閃開始切割，蔡總統你真的沒有養網軍嗎？」國民黨團立委(國)曾銘宗：「中共網軍還沒抓到，反而先抓到綠營網軍。」選前爆出楊蕙如案，藍營批，現在在綠營裡，不用真的碰到楊蕙如，聽到就先退避三舍！隊先前的研究也發現，樂觀的人心血管較健康，證實樂觀不僅有益於心理健康也對身體健康有所幫助。

董氏心理衛生中心主任葉雅馨則說，樂觀與悲觀往往是個性所造成，但樂觀可以練習，如遇到事情的當下感到悲觀、無望，不妨自問：「有這麼糟糕嗎？」「是我想的太負面了？」「換個想法會如何呢？」都是很好的自我提醒及練習正向思考的方法，平常多練習可幫助擁有好的睡眠品質。

葉雅馨說，通常愈睡不著愈會想到煩心、不好的事，當發現自己陷入負向情緒，應提醒自己多想愉快的事情；若因為擔心事情做不完而影響睡眠，不如起身用筆記下避免一直掛心。

可營造睡眠環境與氣氛，避免因燈光、電視聲響、睡前喝牛奶、攝取過多水分需起床如台北汽機車借款廁而影響睡眠。若翻來覆去都睡不著，可透過冥想，想像一大片草原、一望無際的海洋、日落微光等令人放鬆的景象。但切忌起身運動，以免產生令人提神的正腎上腺素更無法入眠。（中央社）